心を浄化する瞑想的生活


瞑想とは

瞑想とは 
瞑想とは

瞑想(英語でMeditation)

 

「瞑想するとどんな変化が起きるのですか?」

 

~心が浄化されストレスや悩みが消える。~

 

私たちの心は、不平や不満、悲しみや怒り、迷いなどによって

 

いつも翻弄されています。

 

それらのな悩みは、雑多で、重く、否定的なエネルギーを放ち、

 

気分もどんよりと曇らせます。

 

瞑想すると心の汚れが浄化され、静寂で軽く、肯定的な

 

エネルギーになっていきます。

 

そして、愛と感謝が生まれます。

 

人や人生に対して謙虚になれます。

 

心が整理され穏やかな毎日を生きられるようになります。

 

心身の調和が取れ健康になれます。

マインドフルネス

マインドフルネス
マインドフルネス

 心の揺れをおさえるためには

 

「今、ここにいる」という状態を意識することが大切です。

 

それは過去に執着しないということ。

 

未来にとらわれないということ。

 

自然と真ん中に位置しているということ。

 

揺れを鎮める錨(いかり)を手に入れるのです。

 

「今、ここにいる」。

 

そこには「在る」という幸せがあります。

 

何かを失うことに対する不安はありません。

 




ヒマラヤ大聖者の人生を変える瞑想(宝島社)
ヒマラヤ大聖者の人生を変える瞑想(宝島社)

 

眠っている才能と本当の自分を引き出す瞑想の法

 

スティーブ・ジョブス、松下幸之助…  一流の人は、瞑想の力を知っていた。

 

「考えないことの自由さ」を味わう瞑想で人生は大きく変わる!

 

生きづらさを抱え、時間に追われて毎日を暮らしている現代人の間で、瞑想が脚光を浴びています。

 

グーグルやゴールドマン・サックスといった、トップ外資企業の研修でも

 

マインドフルネスという西洋式の瞑想法が導入され、

 

『プレジデント』などのビジネス雑誌で瞑想特集が組まれているほどです。

 

しかし、瞑想を正しく実践しないと不定愁訴などが起こることがあり、やり方によっては「諸刃の剣」になることがあります。

 

 本書はヨガやヒマラヤの瞑想の第一人者である著者に、読むだけで瞑想の効果が得られる話と、正しい瞑想法をイラストとともにわかりやすく紹介していきます。